gdzie mozna

[...] zwiększać. Do niedzieli polecę na takim pułapie. Jeżeli waga nie drgnie/minimalnie wzrośnie, no to podbijamy ! Orzechów wczoraj tyle, ponieważ dopiero dziś jadę do sklepu, gdzie rodzice mają kartę, i można bez vatu kupować. Więc kupię od razu hurtem owsianych, bakalii, oliwy, wiejskich itp :-)) Dziś DNT, więc zamiast szejka wrzucić np. ze 2-3 [...]

Bez przesady. Nie mam dziewczyny, z którą mógłbym wyjść na spacer, czy spędzić wieczór, to co mam jeszcze kumplom odmawiać wyjścia na rower do parku, gdzie de facto można poogladać kobiety? Bez jaj, nie będę siedział wieczorami w domu przy takiej pogodzie.

Jak to Danio mi podsumował: "Albo gejowskie klubiki dookoła, gdzie zamiast ćwiczyć, przychodzą się lansować. Albo mordownie typu MOSiRy." albo ceny kosmos ;-] ja tam przyzwyczaiłam się do "gejowskiej" siłowni. duży plus : można rzucać ciężarem i nie trzeba niczego odnosić na swoje miejsce %-) ale w sumie chodzę zazwyczaj o 6 rano , ewentualnie ok [...]

W końcu foto gdzie cokolwiek widać, ale jednak wypadałoby zdjąć te spodnie (sądząc po rozpiętym rozporku byłeś na dobrej drodze), coby można to bardziej całościowo ocenić. Progresu górnej połowy ciała trudno nie zauważyć. Łapa większa, klata pełniejsza, no i grzbiet poszerzony na tyle, że b. dobrze tą szerokość widać z przodu. Sądząc po [...]

[...] ?? i co trezba zabrac ze soba jesli sie zdecyduje to bedzie mój pierwszy raz wiec prosze o szczególowe rady jesli dołoncze to dołoncze we Wrocławiu :) bo tu mieszkam ... gdzie sie mozna zapisywac ?? sa jakies ograniczenia ?? jakies wymagania specjalne ?? jesli bedziecie we wrocku to w którym miejscu mozna sie dołonczyc ?? czekam na odpowoiedz [...]

[...] których postępy w treningu i wyglądzie moglibyśmy śledzić z przyjemnością,a nie mają 15-18 lat i wagi kurczęcej? Panowie, ogólna mobilizacja! A dysponenci materiałami do testów - rzucajcie suple też tam, gdzie ludzie mają już kawałek mięsa i chcą z nim dalej coś robić Holigan - nie bierz tego do siebie, to samo góra-forte, coolkill i inni

Wszystko mniej więcej rozumiem tylko odnośnie pkt 3, no to właśnie stosuje ryż i czasem owoce. I pytanie co do wody, to gdzie taką można kupić (lidl, tesco, biedronka???) i czy są sprzedawane w 5 litrowych butelkach? @aisha, Tak podaje wagę ryżu przed ugotowaniem, tak samo jak wagę kurczaka, i tyle zjadłem;) (choć nie było łatwo, to biegając [...]

[...] do poprawy chwilowej na badanie wzroku;) Wypytaj na komisji wojskowej, pogadaj z okulistą jak możesz to ominąć lub skorygować;) Na Aeromobilnym byś pewnie miał problem gdzie są bardzo duże wymogi co do zdrowia, ale to i tak lanie wody bo nie dostaje się tam 10 najzdrowszych tylko najlepszych, więc wszystko idzie ominąć, cel uświęca środki;)

Gdzie siedziałeś? Jeśli można wiedzieć... Pozdro

Popuri gdzie kupujesz te białka w kartonikach? Dostaniesz chociażby na allegro. Można trafić po 10zł/karton przy zakupie 12 sztuk bo takie jest opakowanie zbiorcze. Całe VLCD na tym leciałem. Wygodne dość jednak ekonomia za tym nie przemawia :-P

[...] ryby są również słabym jakości białka. Chciałem już wyjść %-) Na szczęście po połowie Robert zaczął mówić o metodach treningowych, bardzo ciekawym spojrzeniu, cardio, gdzie już to wszystko zaczynało mieć sens. Do zalet diety tłuszczowej na pewno jest należy mniejsze obciążenie organizmu pod wieloma aspektami. Poprawia i leczy wiele chorób, [...]

[...] dolnego wyciągu, chodzi o to: Prostowanie ramion z liną z dolnego wyciągu nad głową A i jeszcze jedno, czy jeśli w czwartek robiłem pierwszą część, tyle, że w tych ćwiczeniach gdzie były max miałem małe ciężary, a bardzo dużo powtórzeń, mogę uznać, że ten trening jest wykonany i dziś robić triceps hss + 1 ss na biceps? Czekam na odp. Pozdro.

[...] tłuszczu np. Chitosan Hi- Teca będzie ok. Dobra na tym zakończe te moje przydługie wypociny, w razie czego proszę pytać , może coś nie zrozumiale napisałem albo może gdzieś błąd zrobiłem, ale wydaje mi się że wszystko raczej ok. Mam nadzieję że da się wszystko zrozumieć, napisałem to zaraz po przebudzeniu. Ps. Kofeina nie jest środkiem [...]

[...] niezbędnych substancji odżywczych... Przejście na intermittent-fasting również może odrobinę wspomóc utratę tkanki tłuszczowej, gdyż w przypadku takich "mini-postów", gdzie organizm przez te 16-20 godzin (w zależności od wariantu diety) nie otrzymuje kalorii (herbaty, napary i wszelkie substancje 0 kcal są dozwolone podczas "postu") [...]

[...] chociaż teraz to wywoła falę krytyczną jeszcze bardziej nie miałem jak zrobić fotki bo w Szczecinie mnie nie było teraz ostatnio wstawiłem fotę z kwietnia lub początku maja, gdzie miałem 104cm w pasie...byłem zalany, brzuch mi wtedy wyYebało strasznie...wtedy zaczynałem redukcje bo naprawde przesadzałem z cheat mealami, nie wiedziałem że po [...]

[...] Ja generalnie poczwalam wszelkie rozciaganie sie. Tu sie pewnie odzywa moja „nieco” masohistyczna natura ktora lubi jak tam cos ciagnie w kroczu czy gdzie kolwiek indziej tam. Ale w tym samym czasie staram sie zrozumiec tych ktorzy mowie NIE dla rozciagania. Jakis czas temu przeprowadzono badania. Badania polegaly na [...]

[...] miesnie „obslugujace” wlasnie ten staw sa SLABE. Slabe, wiec podswiadomie bedziesz sie bronil przed zagonieniem ich do prcy w pelnym zakresie ruchu (tam gdzie mm posladkowe, dwuglowe, przywodziciele sa maksymalnie rozciagniete), wiec starasz sie nie zginac wiecej w stawie biodrowym, jako ze czujesz ze z tego nie wyleza. No [...]

Ten artykuł to można o kant dupy potłuc. Wielki znawca opisuje kung fu na podstawie filmów, gdzie grają spece od akrobatyki. Kung fu wcale nie unika zwarcia. W sandzie masz rzutów i obaleń mnóstwo, są one również w stylach tradycyjnych, które dodatkowo zawierają dźwignie stójkowe, łączone czesto z zadawaniem uderzeń, techniki przechwytów, bloki [...]

[...] wtedy kiedy u mnie w klubie jest wolna mata albo sparringi to kolega pracuje. Mogę go namówić, żeby wziął wolne, ale jeśli jest miejsce, inne niż mój garaż wyłożony kocem ;) gdzie mógłbym się z nim posparrować to by było fajnie. No jakaś miejscówa gdzie jest mata i tyle i można sobie przyjść. Albo jakaś sala, która można wynająć, cokolwiek, [...]

Poniedziałek: -Klatka: ławka płaska suwnica wyciskanie na ławce pod kątem 85 st rozpiętki na maszynie rozpietki na ławce płaskiej ====a gdzie serie? -biceps modlitewnik====najpierw podstawowe najlepiej sztangielki uginanie przedramion na siedząco brama-linki zginanie przedramion stojąc i leżąc na bloczku dolnym i gornym posrodku bramy =====gdzie [...]